「やらないといけないことに集中できない。」
「別のことをしはじめて、ダラダラ過ごしてしまった。」
よくありますよね。
集中力がないから、やるべきことに集中できない・・・・・・
僕もそう思っていました。
でも、違ったんです！
それを教えてくれたのが、鈴木祐著のこの書籍です。
『ヤバい集中力 １日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック４５』鈴木祐著
集中したいけどなかなかできない人に、かなりオススメの本です。
獣と調教師
この本において、「人間の心は２つにわかれている」ということについて、
本能・・・・・・獣
理性・・・・・・調教師
として比喩されています。
暴れまわる獣（本能）を調教師（理性）が抑えようとする・・・・・・
言い得て妙、ですね。
そしてこの表現で伝えたい点は、
調教師は獣に対して、力では絶対に敵わない。
ということです。
そう、理性で無理やり集中しようとしても、
本能がいうことを聞かなければ難しいんですね。
では、集中するにはどうすればいいか？
獣がやってほしい方向に進んでいくように
誘導すればいいのです。
獣はパワーが凄まじいので、うまく誘導することができれば
かなりの集中力を維持することができます。
ゲーム好きな人がゲームをしはじめたら、
止めるまでずっとプレイし続けます。
その集中力を、勉強に使うようにする・・・・・・
ということですね。
神ライフハック４５
「趣味に使う集中力をタスクに使う？それができたら苦労しないよ！」
その通りです。
それが簡単にできれば、
学校の宿題を忘れる人なんていなかったでしょう。
しかし、獣を操る方法がわかれば、それも可能となるのです！
その為の具体的な手段が、書籍の副題にも書かれている
「神ライフハック４５」です。
具体的に行うべき４５の項目が書かれています。
それらを大きく分けると、以下の２つになります。
獣を操る
・食生活を改善して、獣に餌を与える。
・報酬を与えて、獣の意欲を刺激する。
上記のような、獣に働きかける手法が書籍の前半に書かれています。
調教師を鍛える
調教師も力がないとはいえ、鍛えることで
獣を誘導する成功率が改善されます。
・自分の中の考え方、イメージを改善する。
・休息によって疲労やストレスをリセットさせる。
これらの具体的な方法も、書籍に記載されています。
そして、集中できるように！
この書籍に書かれている手法はどれも強力で、
ひとつひとつが集中力の改善に繋がるものです。
僕もすぐに実行できるものを何個か実践し、
集中力の改善を実感できました！
かなりオススメです！
ちなみに、メンタリストのDaiGoさんも愛用されているようです。
（参考：ヤバい集中力 １日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック４５/鈴木祐著/SBクリエイティブ出版）
